The Glow Up Diaries sind eine Reise zu einem Leben, auf das du dich jeden Morgen freust.
Mit dem Podcast möchte dich dazu inspirieren, den Status quo zu hinterfragen und deinen eigenen Weg zu gehen, indem ich Menschen, Produkte und Hacks vorstelle, die DEINE authentischen Entscheidungen unterstützen.
#35 Wie man den / die Richtige:n findet
Ich spreche mit Dating Coach Katy über das Finden der Liebe, Erkennen und Loslassen der eigenen Datingmuster und was eine gesunde und langlebige Beziehung ausmacht.
Kennst du das?
Du ziehst immer die Falschen an, es gibt nur Idioten / Idiotinnen da draußen und wenn dann mal eine/r deinen Ansprüchen genügt, ist die Person in einer Beziehung oder emotional nicht verfügbar?
Du fühlst Dich emotional unerfüllt in deiner Beziehung oder als Single?
Du landest immer wieder in der Friendzone?
Du hast Angst, alleine zu bleiben?
Ansgst, aus derBeziehung auszubrechen, obwohl ihr euch auseinandergelebt habt?
oder even worse: Du hast den Glauben an die Liebe verloren?
Diese Folge ist für jede:n Single und für jede:n, der/die eine langfristige, glückliche und gefestigte Beziehung möchte.
# 34 - Mit radikalem Selbstausdruck zu einem erfüllten Leben. Interview mit Fabian Herz
Wir sprechen über Emotionen offen ausleben und welche Macht und Befreiung im Aushalten und Herauskitzeln unangenehmer Emotionen und Situationen steckt. Das alles mit einem Crash Kurs in anwendbare und hilfreiche Astrologie, die nichts mit Kristallkugel zu tun hat sondern damit, deine Potenziale zu leben und verschiedene Anteile in dir in Balance zu bringen. Außerdem sprechen wir darüber, warum eigentlich egal ist, aus welchem Grund Dinge passieren und wie wenig unser eigentliches Sternzeichen mit unserer Persönlichkeit zu tun haben kann.
#33 - Vom Burnout zur Berufung: Depression als Start für radikale Lebensveränderung nutzen
Jenny Eickworth ist promovierte Maschinenbauingenieurin, eine ambitionierte und getriebene Macherin und Mama – bis sie an den Punkt kam, an dem nichts mehr ging. Burnout. Depression. Emotionaler Zusammenbruch. Doch dieser Tiefpunkt wurde zu ihrem Wendepunkt. Heute begleitet Jenny als Coach Menschen mit Depressionen auf ihrem Weg aus der Dunkelheit. Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, sich einzugestehen, dass man gegen die eigenen Überzeugungen lebt – und wie viel Mut es braucht, einen anderen Weg einzuschlagen. Wir sprechen über gesellschaftlichen Druck, welche Kraft in unserer Eigenverantwortung steckt und wie sie ihren Alltag bewusst gestaltet, um nie wieder in den Zustand von damals zu kommen. Eine Macherin ist sie noch immer, aber weg von den Maschinen, hin zu den Menschen. 2024 hat Jenny den menschen:raum in Esslingen gegründet: einen Ort für ganzheitliche Gesundheit, für Heilung, Wachstum und echte Begegnungen. Mehr Infos zu Jenny und zum Menschenraum findest du hier: https://menschenraum.com/
#32 - Wie du deinen Zyklus als Leadership-Superpower nutzt
Mit Katharina spreche ich nicht nur über Schokoladencravings und Körperweisheit, wir tauchen auch richtig tief ein in die Welt des intuitiven Business Buildings.
Willst du wissen,
• Wie du den weiblichen Zyklus als ungeahnten Performance-Booster nutzen kannst und damit messbaren Erfolg erzielen kannst
• Welche Phase des Zyklus für welche Arten von Aufgaben geeignet sind - für mich war auch völlig neu, dass man während der Periode nicht knocked out sein MUSS. Du erfährst, welche Tätigkeiten dir sogar leichter fallen werden als sonst
• Was dir dein Körper wirklich sagen will, wenn er Schokolade craved → most likely kein Fett und Zucker, sondern Magnesium!
• wie das Kennen deines Zyklus deine Beziehungen verbessern kann und dich zu einer besseren Freundin, Mutter und Netzwerkerin machen kann?
Außerdem sprechen wir über Katharina’s inspirierende Story: Vom Hamsterrad zum Herzens-Business und wie man seinen eigenen struggle in eine Berufung wandeln kann.
Für wen ist diese Episode?
• Führungskräfte, die mehr aus ihrer natürlichen Energie schöpfen wollen
• Gründerinnen und Business-Mausis, die mit ihrer Intuition statt gegen ihren Körper arbeiten möchten
• Geschäftsführer*innen und Manager, die Frauen in ihrem Team zu gesunder Höchstleistung bringen möchten und Wert auf Diversity legen
#27 Bester Sxx, Business boomt, high on life - Jessy's Erfahrungen nach 9 Monaten ohne Alkohol
Jessy erzählt von ihrer ganz persönlichen Reise vom Partygirl auf der Aperolspur hin zur Selbstliebe, Achtsamkeit und einem erfüllten Leben in der Verwirklichung ihrer Selbständigkeit.
Wir sprechen darüber, was Embodiment überhaupt bedeutet, wie das Schweigekloster Jessy den neuen Weg hat einschlagen lassen und wie sich ihr Leben seitdem um 180 Grad zum Positiven gewendet hat.
Spoiler: Das ist keine Folge, die euch vom Alkohol trinken abhalten soll. Im Gegenteil - wir verbinden die Punkte zwischen Emotionen, Selbstermächtigung und radikaler Ehrlichkeit mit Selbstliebe. Selbstliebe kann natürlich das Glas Rotwein am Samstag Abend bedeuten. Es kann aber auch bedeuten, du gibst dir und deinem Körper mal eine Pause von Alkohol und fühlst alles, was hochkommt.
#22 - Cravings
In dieser Episode geht es um eines der häufigsten Herausforderungen, mit denen wir alle zu kämpfen haben: Cravings. Du erfährst, was Cravings sind, wie sie in unserem Gehirn entstehen und vor allem, wie du sie erfolgreich bewältigen kannst. Wir beleuchten verschiedene Ansätze aus der Verhaltenstherapie wie Urge Surfing, Achtsamkeit und die ACE-Formel von Russ Harris. Du erhältst konkrete Tools und praxisnahe Tipps, um das Verlangen nicht nur zu verstehen, sondern ihm konstruktiv zu begegnen. Am Ende der Folge nehme ich dich auf eine achtsame Übung mit, um das Surfen auf der Cravingswelle selbst zu erleben. Nach dieser Folge wirst du wissen, wie du beim nächsten Craving die Situation für dich gewinnst und Heisshungerattacken, Weingelüste und selbst Wutanfälle verhindern kannst!
#19 Folgen von Alkohol auf dein Gehirn
Was passiert wirklich in deinem Kopf, wenn du ein Glas Wein oder einen Cocktail genießt? Warum macht dich Alkohol mutiger, emotionaler oder sogar vergesslicher? In dieser Episode von Glow Up Diaries gehen wir auf die Effekte von Alkohol auf dein Gehirn – von den ersten Schlucken bis zum nächsten Morgen - ein. Wir schauen uns an, wie Alkohol dein limbisches System beeinflusst, warum dein präfrontaler Kortex plötzlich in den Hintergrund tritt, und was mit deinen neuronalen Netzen passiert, wenn der Alkoholpegel steigt. Wie passt die Hirn-Darm-Achse in dieses Chaos und welche langfristigen Folgen kann regelmäßiger Alkoholkonsum auf dein Gehirn haben? Ob du Alkohol genießt oder ihn lieber meidest, dieses Wissen sollte jeder haben.
#18 Interview mit Gründer Lucas Matthies von keinundlow
In dieser Episode habe ich einen Gast im Interview, der ein echter Vorreiter in Wien und Wein ist. Lucas Matthies eröffnet am 16.August 2024 den ersten Pop up store für no und low Alc Drinks namens "Keinundlow". Seid dabei wenn er in der Markterei sein Debüt feiert. Alle Informationen findet ihr unter www.keinundlow.at oder auf instagram @keinundlow.
#17 Cheers to Clarity: Unlock Your Best Self with Mindful Drinking
In this episode, I explore how high achievers can integrate mindful drinking into their lives without sacrificing social interactions or professional success. In fact, embracing mindful drinking can enhance your relationships, mental clarity, and overall well-being—key components of a successful life.
To support you in this journey, I share some of the practical tools that have helped me and countless others embrace mindful drinking.
#016-Dating & Alcohol
In this episode, I am speaking about my experiences with alcohol and dating. Why sober aka dry dating might be a way to deeper, more fulfilling and real relationships. You'll learn what happens in your body when drinking while meeting someone and I'll give you some tips for dates without the booze in summer. On another note, the first ever no alcohol beergarden opened up in Munich - check it out!
©Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Verantwortlich für den Inhalt: Isabella Bühler, Esslingen am Neckar, 73732 Germany
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.